Тревожность

Тревожность

В мире нет ни одного человека, который хоть раз не испытал бы чувство тревоги. Однако зачастую люди ощущают тревогу необоснованно, то есть все вроде хорошо, но что-то не дает покое. Именно такое чувство и называют в психологии «чувство тревожности».

Откуда берется тревожность?

Причины, по которым развивается повышенная тревожность неизвестны. У некоторых оно появляется без особых причин, у других является следствием пережитой ранее психологической травмы. Есть вероятность того, что на это может повлиять и генетический фактор. Некоторые гены вызывают в мозге дисбаланс и это приводит к возникновению чувства тревожности. В психологии же существует теория, согласно которой тревожные расстройства возникают в следствии реакции на определенные раздражающие стимулы. Со временем подобная реакция может возникать и при отсутствии такого стимула.

Причиной возникновения тревожности может так же стать и недостаток физической активности или неправильное питание. Оба этих фактора влияют не только на физическое, но и на психологическое состояние человека.

Чувство тревоги может вызывать и новая среда, которая кажется вам опасной. Зачастую это связанно с неким опытом и психологической травмой, которые у вас были в прошлом. Помимо вышеуказанных причин, повышенная тревожность может возникать и из-за соматических заболеваний. Это эндокринные нарушения, сюда же следует отнести и гормональный сбой у женщин при климаксе.

Появление такого чувства, может предвещать инфаркт, или говорить о понижении сахара в крови. Нередко повышенная тревожность становится следствием многих психических заболеваний. В том числе она является симптомом разных неврозов, шизофрении, алкоголизма и т. д.

Виды тревожности

Основными видами тревожности, не относящимся к фобиям, боязни смерти и экзистенциальной тревоги, являются:

Социальная тревожность:

Данный вид тревоги связан с чувством дискомфорта в местах большого скопления людей. Это может быть боязнь публичных выступлений, школьная тревожность (обычно тревожность у ребенка возникает, когда надо ответить на вопрос учителя, и он боится ошибиться и опозориться при всем классе). Из-за такой тревожности люди зачастую избегают взаимодействия с другими, и это приводит к тому, что они избегают проходить собеседования, знакомится с кем-то, общаться с человеком в первый раз и т. д. Такие ситуации заставляют чувствовать себя неуютно и ощущать дискомфорт. Человек в таких случаях достаточно скован, так как боится, что может сказать что-то не так или, что собеседник его неправильно поймет. Уровень тревожности в данных ситуациях зависит от человека. Кто-то чувствует себя более комфортно при общении с группой людей, кому-то спокойнее общаться с человеком один на один.

Публичная тревожность:

Состояние тревожности в данном случае возникает при больших скоплениях народа. Такая тревожность зачастую проявляется на экзаменах, при участии в массовых мероприятиях, выступлении перед публикой и т. д. Чувство тревоги возникает у человека из-за неуверенности в своих силах. Он боится, что не сможет сделать все, что от него зависит, и в таком случае это чувство тормозит выполнение действий, а в некоторых ситуациях и вовсе вынуждает человека отказаться от участия в такого рода мероприятиях.

В подобных ситуациях, вместо того, чтобы направить все свои силы на выполнение тех или иных действий и постараться достичь успеха, мы в основном концентрируемся на возможных провалах. Это приводит к тому, что у человека возникает чувство тревоги, он выглядит подавленным, а все вместе это приводит к тому, что человек способен еще больше все испортить.

Тревожность при выборе:

Такого рода тревожность появляется из-за неопределенности и неспособности совершить выбор самостоятельно. Поскольку ни один человек, принимая то или иное решение не может быть уверен в том, что он все делает верно. Тем более, что исход его выбора неизвестен никому, и что все может получиться не так, как того хочется и возникает чувство тревоги. Особенно если он должен принять какое-то серьезное решение. Тревожность подростков обычно связанна именно с такими ситуациями. Поскольку они часто сталкиваются с такими проблемами, как выбор будущей профессии, университета или колледжа, в котором бы им хотелось учиться и т. д.

Как показывают исследования, чем чаще человек принимает те или иные решения в своей жизни, тем сложнее ему принять последующие. То есть, чем чаще мы сталкиваемся с ситуациями, в которых нам нужно сделать выбор, тем больше мы стараемся избегать их или же переложить выбор и ответственность за него на другого человека. Порой ситуация может усложнится настолько, что человек и вовсе отказывается принимать какие-либо решения. Состояние тревожности может быть вполне естественным в некоторых ситуациях. Но в случаях, когда чувство тревоги становится помехой для нормальной жизни, стоит предпринять соответствующие меры, которые позволят снизить тревожность или избавиться от неё вовсе.

Симптомы тревожности

Диагностика тревожности, может быть проведена исходя из ощущений человека и основных её симптом, которые становятся следствием данного чувства. Это:

  • Потливость;
  • затрудняется дыхание;
  • учащается сердцебиение;
  • появляется дрожь;
  • дискомфорт или даже боль в груди;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • дереализация (все окружающие предметы кажутся нереальными);
  • страх смерти, боязнь сойти с ума или потерять контроль над собой и своим телом;
  • жар или наоборот озноб;
  • онемение;
  • боль в мышцах;
  • психическое напряжение;
  • сильный испуг;
  • сложно сосредоточиться;
  • раздражительность;
  • сложно уснуть из-за сильного чувства беспокойства.

Тревожность лечение

Существует шкала тревожности, по которой можно определить точный уровень чувства тревоги. Однако выяснить наверняка может только опытный врач-психиатр. Наблюдая за пациентом определенный период времени, он выявляет симптомы вашего заболевания, и по ним определяет уровень вашей тревожности. Зачастую определить её достаточно легко, с учетом того, что симптомы в большинстве случаев одинаковые, только отличаются местом и временем возникновения. Определяя тревожность человека, пришедшего с жалобой на необоснованное чувство тревоги, врач обращает внимание на несколько аспектов. Во-первых, на признаки, которые могут стать причиной нарушения сна, возникновения фобии и т. д. Во-вторых, немаловажную роль играет длительность клинической картины. Ну и конечно же врач должен убедиться не являются ли симптомы реакцией на стресс, поражением внутренних органов и системы организма в целом.

Для начала врач старается выяснить это чувство тревоги, которое поддается клиническому лечению, или же тут требуется специальное медицинское вмешательство.

Снятие тревожности происходит с использованием специальных препаратов, вместе с проведением необходимого лечения, которое определяется лечащим врачом в зависимости от вида и степени тревожности у человека. Данный тип лечения воздействует на биологические причины возникновения этого чувства. Снижение тревожности производится так же с помощью курса психотерапии, направленного на избавление от этого чувства проявляющегося в тех или иных ситуациях.

Самостоятельно заниматься лечением данного чувства не стоит. Так как без помощи специалиста точно установить причины возникновения, отношение симптом к данному чувству и первоисточник тревожности невозможно. Прежде чем предпринять что-либо должно быть проведено обследование с длительным наблюдением за реакцией пациента и поведением в тех или иных ситуациях, которые зачастую становятся причиной возникновения этого чувства.

Выявление первопричины позволит человеку со временем практически полностью избавиться от данного расстройства. Поскольку это дает возможности определить необходимое лечение и подобрать правильные процедуры, способствующие улучшению состояния. Они подбираются индивидуально для каждого пациента. Именно поэтому важно, чтобы лечение проходило под наблюдением высококвалифицированного специалиста в данной области.

Истерия. Истерический невроз

Навязчивые мысли

Панические атаки

Паранойя

Тревожное состояние

Дополнительная информация

<