Раздражительность

Раздражительность

 — это особенность поведения человека, заключающаяся в чрезмерно ярких негативных реакциях на происходящие события или собственные переживания. Если она проявляется достаточно редко, то, скорее всего, указывает на особенности окружающей обстановки. Повышенная раздражительность без объективных причин свидетельствует о психическом расстройстве или болезни.

Раздражительность: причины неадекватного поведения

Раздражительность представляет собой негативную эмоциональную реакцию на различные, в том числе малозначительные раздражители. Интенсивность восприятия зачастую не соответствует ситуации. Раздражительность сопровождается гневом, снижением самоконтроля, агрессией. Нередко наблюдаются изменения модели поведения, речи и физического состояния, в частности, возникает потливость, резко повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений, сужаются зрачки. Раздражительность может иметь хорошо заметные проявления — человек вступает в конфликт с окружающими, демонстрирует агрессию (ругается, ломает или швыряет предметы и пр.). Как вариант, негативные переживания возникают, но их внешние признаки сознательно подавляются. Тем не менее при внимательном наблюдении зачастую можно заметить соматические симптомы.

В определенной степени нервозность и раздражительность являются нормальным поведением человека. Однако чрезмерно проявление таких эмоций с высокой долей вероятности указывает на развитие болезни или психического расстройства. Тем не менее не существует объективной методики, позволяющей достоверно оценить соответствие норме тех или иных психологических реакций. В связи с этим о возможном наличии расстройств и патологий можно судить, руководствуясь оценочными критериями и совокупностью других симптомов.

Сильная раздражительность может являться характерной особенностью личности конкретного индивида или же возникнуть с течением времени у человека, прежде отличавшегося внешним спокойствием и уравновешенностью. Причины подобного поведения могут быть связаны с:

  • нарушениями социализации. Жестокое или неадекватное поведение близких людей (в особенности родителей), а также психотравмирующие ситуации на ранних этапах жизни приводят к тому, что нормальные взаимосвязи между психоэмоциональными реакциями и соответствующими раздражителями не формируются. Следует помнить, что подобные результаты зачастую являются не психическими расстройствами, а отрицательными чертами личности и характера человека;
  • психическим или физическим истощением. Продолжительные чрезмерные нагрузки постепенно дестабилизируют процессы возбуждения и торможения нервной системы, из-за чего человек может стать раздражительным. Психика и физиологические процессы находятся в тесной неразрывной связи. Нарушение психоэмоциональных реакций может произойти, если человек занят изнурительным интеллектуальным трудом, физической работой или его организм истощен болезнью. В этом случае он часто испытывает усталость, раздражительность по малейшему поводу, подавленность, прежние увлечения больше не доставляют положительных эмоций;
  • естественными физиологическими процессами. На эмоции человека большое влияние оказывает состояние эндокринной системы. Однако гормональный фон в ряде случаев определяется естественными процессами в организме. Раздражительность у женщин может проявляться в перинатальный и предменструальный периоды, а также при климаксе. Половое созревание также отличается эмоциональной нестабильностью;
  • психическими расстройствами. Продолжительные психоэмоциональные нагрузки при отсутствии разрядки могут привести к психическому расстройству. Для таких болезненных состояний характерны нарушения мышления, чувств, поведения, а также ряд соматических симптомов. Механизм развития болезненных состояний психики остается неизвестным, поэтому невозможно предугадать, какой фактор будет иметь решающее значение в каждом конкретном случае — нарушения социализации, психотравмирующие ситуации, состояние организма, генетическая предрасположенность и пр.;
  • патологическими процессами в организме. Достаточно большое число заболеваний проявляется в виде негативных изменений гормонального фона или работы центральной нервной системы, что сказывается на эмоциях и поведении человека.

Раздражительность, агрессия, частые конфликты с окружающими являются примерами деструктивного поведения. Оно может значительно затруднить профессиональную деятельность человека, а также разрушить социальные связи. Без своевременной психологической помощи раздражительность усиливается и приводит к синдрому эмоционального выгорания, которое проявляется в виде полного безразличия ко всему происходящему, деперсонализации (расстройству восприятия самого себя и своих действий), дегуманизации отношений с другими людьми. Имеющиеся психические расстройства перейдут в тяжелую форму, а их лечение потребует значительно больше сил и времени. Наконец, патологические процессы могут привести к необратимым изменениям в организме, которые нередко становятся причиной потери функциональности соответствующих органов или даже смерти.

Раздражительность: симптомы болезней и психических расстройств

Состояние раздражительности, если оно часто возникает на протяжении длительного времени, может служить признаком следующих расстройств и болезненных состояний психики:

  • синдром эмоционального выгорания. Он проявляется как постепенно нарастающее эмоциональное истощение. Восприятие самого себя, окружающих людей и объектов, происходящих явлений и событий теряют глубину и значимость. Диагностика синдрома проводится по широкому перечню признаков, которые выявляются при помощи опросников по методике Маслак (MBI), В. В. Бойко или Е. П. Ильина;
  • неврастения, на которую указывают раздражительность, утомляемость, возбудимость, снижение внимания и самоконтроля. К развитию этого расстройства чаще всего приводит психотравмирующая ситуация и последующее физическое истощение;
  • астения, или синдром хронической усталости проявляется частыми переменами настроения, расстройством сна, снижением внимания, самоконтроля, непереносимостью яркого света, громких звуков и сильных запахов, слезливостью, капризностью. Астения возникает как результат сильного физического истощения, в том числе и возникшего из-за патологических процессов в организме;
  • тревожное расстройство. Для него прежде всего характерны нервозность, постоянное мышечное напряжение, потливость, головокружение и тревога. Раздражительность проявляется, если причиной расстройства послужил тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы).

Также нарушение психоэмоциональных реакций нередко наблюдается при большом числе патологий, в числе которых:

  • заболевания щитовидной железы;
  • воспалительные процессы;
  • интоксикации, в том числе и вызванные употреблением наркотиков, алкоголя или курением;
  • онкологические заболевания;
  • авитаминоз. Клиническая картина разнится в зависимости от дефицита того или иного вещества. Однако чаще всего наблюдаются раздражительность, головные боли, быстрая утомляемость, снижение либидо;
  • сахарный диабет;
  • почечнокаменная болезнь;
  • болезни желудка;
  • патологии сердечно-сосудистой системы.

Как избавиться от раздражительности?

В подавляющем большинстве случаев не имеет смысла пытаться устранить только раздражительность. Лечение, предусматривающее комплексный подход, показывает несоизмеримо большую эффективность.

Если причиной эмоциональной нестабильности пациента послужило сильное переутомление, снижение раздражительности наблюдается при изменении образа жизни, что предусматривает:

  • соблюдение режима дня;
  • сбалансированную диету, включая регулярный прием комплексных витаминных препаратов;
  • отказ от вредных привычек;
  • занятия спортом;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • уменьшение психоэмоциональных перегрузок. Если профессиональная деятельность пациента связана с постоянными стрессами, ему следует задуматься о смене места работы или рода деятельности.

В тех случаях, когда раздражительность является особенностью личности, необходима консультация психолога. Нужно принимать во внимание, что чрезмерное проявление негативных эмоций не только разрушает социальные связи, но и приводит к сильному истощению самого пациента. При устранении раздражительности методы практической психологии часто дополняются седативными препаратами.

Лечение психических расстройств требует комплексного подхода. Точный перечень процедур зависит от состояния пациента и может включать в себя:

  • поддерживающую психотерапию;
  • когнитивно-поведенческую терапию;
  • применение приемов релаксации и аутотренинга;
  • курс приема медикаментов — витаминов, седативных средств, антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков, анаболических стероидов, общеукрепляющих препаратов, ноотропов и пр.

Терапия физических болезней отличается еще большим разнообразием методов, что объясняется природой соответствующих патологических процессов. В зависимости от клинической картины может потребоваться хирургическая операция, фармакотерапия, физиолечение. В ряде случаев на фоне патологических процессов развиваются психические расстройства, которые требуют отдельного лечения, в основе которого лежат методы психотерапии.

Бессонница

Бешенство

Тревожное состояние

Панические атаки

Навязчивые мысли

Дополнительная информация

<