Навязчивые мысли

Навязчивые мысли - причины, сиптомы и лечение

Наверное, не найдется человека, который хотя бы раз не встречался с тем, что одни и те же мысли постоянно вторгаются в ход его привычных рассуждений. Разум возвращается к ним снова и снова, иногда эти мысли внезапно возникают среди логически выстроенных размышлений на, казалось бы, совершенно отвлеченную тему.

Чаще всего они уходят сами, вместе с проблемой или жизненной ситуацией, их породившей. Но если навязчивые мысли полностью захватили сознание, избавиться от них не удается в течение довольно продолжительного времени, то вполне вероятно, что так проявляется невроз навязчивых мыслей – своего рода психологическое расстройство.

Навязчивые мысли - причины, симптомы и лечениеНевроз навязчивых мыслей

Эти проявления - часть невроза навязчивых состояний, включающего в себя навязчивые мысли и страхи, навязчивые действия и ритуалы, выполнение которых приносит недолгое облегчение страдающему от этого невроза человеку. Все эти проявления приобретаются вынужденно, быстро становятся для их обладателя стереотипными и вызывают зависимость сродни зависимости от курения или употребления алкоголя.

Синоним этого невроза – обсессивно-компульсивное расстройство психики, где термин «обсессии» обозначает навязчивые мысли в голове, а «компульсии» - действия и ритуалы, производимые в качестве защиты. Они дают человеку иллюзию того, что он знает, как избавиться от назойливых мыслей и страхов. Для этого нужно встать «с той ноги», идти на учебу или работу по одному и тому же пути, браться за ручку двери только правой рукой. Только исполнив все ритуалы, человек приобретает уверенность, что неприятности ему не грозят.

Навязчивые мысли причины

Не понимая причин возникновения таких мыслей, можно впасть в депрессию, дойти до крайней степени отчаяния. Очень редко навязчивые мысли являются признаком такого психического заболевания, как шизофрения. Но чаще всего их возникновение обусловлено:
• Усталостью, переутомлением;
• Инфекционными заболеваниями, затрагивающими мозг;
• Травмами мозга;
• Острой или хронической интоксикацией;
• Нарушение обмена серотонина.

Существует предположение, что склонность время от времени подвергаться воздействию навязчивых мыслей досталась человечеству от предков, как атавизм. Нерациональное поведение в древние времена приносило их обладателю определенные преимущества. Невроз навязчивых мыслей по этой теории генетически обусловлен.

Навязчивые мысли симптомы

Эти мысли подразделяются на отвлеченные и образные. К отвлеченным относятся:
• Замудренные размышления на неразрешимые вопросы типа «Что было раньше, курица или яйцо?»;
• Навязчивое воспроизведение в памяти забавных кличек животных, имен;
• Навязчивый счет, чтение слов с конца;
• Решение математических задач и примеров.

Образные навязчивости – образные представления, непристойные мысли:
• Навязчивые мысли о смерти;
• Представление во всех деталях сцен казни и пыток близких людей;
• Навязчивые плохие мысли – стремление произнести вслух нецензурные слова;
• Навязчивые сомнения – закрыта ли дверь, выключен ли утюг, плита;
• Боязнь заразиться

Навязчивые мысли лечение

Начинать лечение нужно тогда, когда уже начинаются нарушения привычного ритма жизни. Обычно человек, страдающий этим состоянием, понимает, что с ним, что-то не так, и его это очень тревожит. Обычно назначаются индивидуальный комплекс лечебных мероприятий:
• сеансы психотерапии, направленные на предотвращение патологических реакций;
• медикаментозное лечение (транквилизаторы, антидепрессанты, нейрометаболиты);
• физиотерапия;
• народные средства, настои успокаивающих трав;
• дыхательная гимнастика.
Этот курс лечения может занять от 6 месяцев до 1,5 лет, отдельные симптомы сохраняются и после его окончания.

Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно

Можно попытаться при помощи определенной методики изменить свое отношение к окружающей действительности, поработать над изменением образа мыслей. Для этого может помочь методика, применяемая психологами, под названием « Полет на воздушном шаре». Нужно представить себя в его корзине, поднимающимся высоко над Землей вплоть до заоблачных высот. С такой высоты все проблемы кажутся не такими уж и непреодолимыми.

Не стоит замыкаться в одиночестве - чем больше количество контактов с друзьями и коллегами, тем больше возможности переключаться с себя на других людей и интересоваться их проблемами, желаниями. Можно попытаться представить, что конкретный человек думает в определенный момент времени.

Физическая активность, труд на свежем воздухе, занятия спортом – отличное средство для того, чтобы попытаться избавиться от навязчивых мыслей. Переключение внимания, насыщение крови кислородом, приятное чувство усталости после нагрузок помогут справиться с эмоциональной истощенностью.

Психотерапевты советуют в письменной форме доказать самому себе абсурдность навязчивых мыслей. Нужно расчертить лист бумаги на 2 графы, в первую занести мучающую мысль, а во вторую – аргументы, доказывающие ее нелепость. Таким образом, можно убедиться в том, что навязчивые мысли противоречат логике и интересам их обладателя.

Не стоит взращивать в себе комплекс вины за то, что появляются навязчивые мысли, периодически они возникают абсолютно у всех. Главное не придавать им большого значения и относиться проще, не занимаясь так называемым «самокопанием». Считать себя больным – тоже непродуктивно, это всего лишь состояние психики. Принимая антидепрессанты по совету знакомых, можно нанести непоправимый вред здоровью!

Молитва от навязчивых мыслей

Верующим людям придаст второе дыхание посещение церкви. Молитва от навязчивых мыслей поможет достичь необходимой концентрации мышления. Ведь в обычной жизни хаотичный поток размышлений о нескольких вещах одновременно запускает «мыслемешалку», которая тратит энергию напрасно. А еще навязчивые мысли, направляющие ум в колею, ведущую в тупик, из которого, как кажется, нет выхода.

Во время молитвы человек настраивается как камертон на частоту колебаний Вселенной, совмещая усилия ума и души. Для освобождения от навязчивых мыслей Серафим Саровский советует поизносить две молитвы.
• «Господе, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного». Эта молитва помогает обрести внутреннюю силу, чистоту мышления и концентрацию ума вместо потока навязчивых мыслей.
• «Царю Небесный, Господь Вседержитель, приди и вселись в нас и очисти нас от скверны, и спаси, Боже, души наши». Эта молитва помогает от сглаза и порчи, разрушающей человека изнутри.

Для наилучшего достижения целей можно представить теплый свет, льющийся сверху и проникающий в солнечное сплетение. Свет Бога будет вытеснять совместно с молитвой всю духовную «грязь» и негативную энергию.

Приложив определенные усилия, совместно со специалистами, можно освободиться от кошмара навязчивых мыслей. Для этого нужно ежедневно работать над изменением отношения к миру, образа действий. Нужно понять, что сами по себе навязчивые мысли не несут в себе опасности, все дело в сознании. Измени сознание – изменишь жизнь.

Биполярное расстройство

Панические атаки

Вегето сосудистая дистония

Неврастения

Невроз навязчивых движений

Дополнительная информация

<