Бессонница

Бессонница при неврозе

Бессонница – это позднее засыпание или раннее пробуждение, уменьшение глубины ночного сна или его прерывание. Бессонница часто является проявлением невроза. Невроз – это заболевание центральной нервной системы с обратимыми изменениями, проявляющиеся в виде реакции на психотравмирующие факторы жизни.  К частым проявлениям нервоза относятся: бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость и другие.   

Бессонница. Причины. Лечение.Бессонница. Проявления

Чаще всего бессонница проявляется в частичном или полном отсутствии сна. Человек с вечера не может долго заснуть, либо просыпаться несколько раз за ночь или просыпается значительно раньше привычного времени. Нарушения сна могут возникнуть у практически здоровых людей при психическом возбуждении или переутомлении. Если бессонница вызвана, каким-либо заболеванием, то необходимо обратится к специалисту для ликвидации причины нарушения сна. А если бессонница вызвана нервным возбуждением или переутомлением, можно воспользоваться средствами народной и традиционной медицины.

Бессонница. Причины

Сон необходим человеку для отдыха и восстановления сил после трудового дня. Не каждый может похвастаться здоровым и крепким сном. В наше время нарушения сна, а именно бессонница является наиболее острой медицинской проблемой, над которой трудятся врачи во всем мире.  Вся проблема в том, что нет единой причины, вызывающей бессонницу и нет одного лекарства, которое бы помогало всем людям. Постоянные стрессы, сумасшедший ритм жизни, неполноценный отдых приводят к хроническому переутомлению и нарушению психофизического состояния. Бессонница может быть продолжительной, изнуряющей, при этом поверхностный сон может сопровождаться яркими сновидениями, а иногда и кошмарами.

Бессонницу могут вызвать различные заболевания, сопровождающиеся расстройствами нервной системы и системы кровоснабжения, приступами одышки или кашля. Чаще всего бессонницей страдают люди, которые занимаются умственным трудом. Большинство из них перенапрягаются и нерационально расходуют свои силы. Бодрят себя чаем или кофе, снимая тем самым усталость, но переутомление продолжает расти. Чтобы не было нервной бессонницы необходимо по вечерам избегать умственных занятий и работы, возбуждающих нервную систему.

Бессонница. Лечение

Основным средством борьбы с бессонницей для здоровых людей, прежде всего, является соблюдение правильного режима сна с простыми успокоительными процедурами. Когда бессонница продолжается в течение длительного времени лечащий врач может назначить систематический прием некоторых средств народной медицины. Для предотвращения возникновения бессонницы следует вставать и ложиться в одно и тоже время, чтобы не нарушать биологический ритм. Для этого лучше всего раньше ложится и раньше вставать.

Если человек страдает лишь кратковременным периодом бессонницы, то восстановить нормальный сон можно с помощью внесения некоторых изменений в рацион питания и прием биологически активных добавок. Правильное питание приводит вес и содержание жира в норму, в результате человек начинает лучше себя чувствовать и не испытывает проблем со сном. Чаще всего бессонницей страдают пожилые и занимающиеся умственным трудом люди. Многие из них для поддержания тонуса пьют в больших количествах крепкий кофе или чай. Что очень негативно сказывается на организме.

От недосыпания организм самостоятельно не может справляться  даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие бессонницей, становятся рассеянными, невнимательными и раздражительными. Со временем у них может развиться гипертония,  диабет и ожирение. Поэтому бессонницу нужно лечить. Для этого необходимо обратиться к врачу, который сделает обследование и назначит, необходимы для лечения, препараты. Большой популярностью пользуются препараты природного происхождения. Препараты народной медицины действуют мягче и не имеют побочных эффектов. Правильно составленный травяной сбор поможет избавиться от бессонницы и от сопутствующих заболеваний.

Как избавиться от бессонницы?

 Для избавления от бессонницы необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. Если вы не хотите спать не заставляйте себя.
  2. Не ложитесь спать днем, даже если очень хочется.
  3. Следите за режимом питания: перед сном старайтесь не есть, после шести часов вечера не употребляйте тонизирующие напитки (чай, кофе, горячий шоколад).
  4. Занимайтесь спортом два-три раза в неделю. По утрам ежедневно делайте гимнастику. Избегайте физических нагрузок перед сном. Хорошо расслабляют велосипедные или пешие прогулки.
  5. Не ложитесь раздраженными спать. Постарайтесь расслабиться, для этого отлично подойдут водные процедуры, медитация, легкий массаж, интересная, но скучная книга.
  6. Придерживайтесь и следуйте правилам подготовки ко сну. Ложитесь спать в одно и то же время.
  7. В спальне необходимо создать комфортные условия для сна: проветрите комнату, если воздух сухой, то поставьте увлажнитель и устраните посторонние звуки.

Народные средства от бессонницы

Из лекарственных трав при различных  нарушениях сна обычно применяют мяту, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, боярышник и многие другие. Перед сном при бессоннице отлично помогает теплое молоко или вода с медом, хорошо пить теплый настой мелиссы лекарственной (на стакан кипятка 3 чайные ложки сырья, настоять 15 минут), ромашковый чай или настой пловов укропа пахучего. На ночь можно принять ванну с добавлением эфирных масел с хвойным экстрактом или морской солью. Так же при нарушениях сна необходимо придерживаться диеты. Следует уменьшить количество потребления соли, сахара, белой муки, кофе, чая, шоколада, жареной и жирной пищи, алкоголя, специй.

Нервное истощение

Истерия. Истерический невроз

Депрессия

Невралгия

Невроз сердца

Невроз страха

Дополнительная информация

<